健身心得

健身心得 2016 年 01 月 12 日

Balance

Hey 我又掛在這裡了 There's always a way to balance even when life seems upside do...

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健身心得 2015 年 11 月 11 日

毅力

10/27~11/11半個月的成績 今天我忍不住問了我的鐵血教練 針對減肥這件事 你覺得我是天生麗質 體質好.......還是.....? 鐵...

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健身心得 2015 年 10 月 14 日

挑戰恐懼

打敗那數字 不再讓數字擊敗我 用行動收服恐懼...

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健身心得 2015 年 07 月 13 日

Crowd surf人體衝浪

好想試試Crowd surf(人體衝浪）喔...

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健身心得 2015 年 06 月 25 日

猛男教練

私人猛男教練～好香喔...

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健身心得 2015 年 06 月 10 日

今天不養身 明天養醫生

今天不養身 明天養醫生...

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健身心得 2015 年 05 月 25 日

減肥的原意

減肥的原意其實是 ((健康飲食))...

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健身心得 2015 年 04 月 28 日

活力四射的一天

早安～我的朋友們 ㄧ早起床跑個步 讓今天ㄧ整天工作如向日葵般充滿陽光...

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健身心得 2015 年 04 月 26 日

青春棒

事到如今我已經不能沒有這 ~ ((青春棒))...

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健身心得 2015 年 04 月 16 日

Nike ID

終於到手的 NIKE ID 趕緊穿上去溜達 溜達(^_−)−☆...

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健身心得 2015 年 03 月 11 日

空中瑜珈

空中瑜珈 5大特點： 1. 鍛鍊核心力量　雕塑緊實體態 2. 促進血液循環 3. 舒緩脊椎壓力 4. 訓練身體協調性 5. 使身心獲得全然放...

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健身心得 2015 年 02 月 03 日

美食的誘惑

聽說吃下這一份要多運動30分鐘！！！ 不管啦～姐就是要吃跟它拼了...

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健身心得 2015 年 01 月 28 日

健康養生飲料

亦麟姊姊幾乎不曾去(小妻)買過飲料 除了運動飲料 開水......我不太喝外面的飲料 我的飲料就是這個 4寶湯或稱((安迪湯)) 紅棗6~7顆 ...

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健身心得 2015 年 01 月 26 日

運動減肥法

左邊這張照片是我大約42歲時，選擇用節食的方式減肥 (共減了11公斤 歷時7個月) 右邊這張照片是我48歲時，選擇用運動加挑食的方式減肥(共減了9....

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健身心得 2014 年 12 月 05 日

老化也能擁有的快樂

有沒有人告訴妳老化也能擁有的快樂? 像我這樣愛慕虛榮的女性 很難接受老化 我變隱形人了 我想要成為注目焦點 於是我忘了感恩 忘了...

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健身心得 2014 年 12 月 02 日

關於運動

運動對我來說其實很專業(我有私人教練帶著一周2次運動持續3年了) 我還是不敢亂教人 因為第一要件是不能受傷，接著針對不同的人有不同的訓練方式。 ...

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健身心得 2014 年 10 月 18 日

亦麟姐姐示範伸展操

重量訓練後拉筋是很重要的（讓線條美 肌肉放鬆） 今天介紹側邊及胯腰肌的伸展...

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健身心得 2014 年 10 月 09 日

消除疲勞的蜆精

據外婆說:(蜆精)對消除疲勞很有用~顧肝的啦 做法很簡單 亦麟姐姐從小喝到大 其實根本就是愛上阿嬤的滋味了^0^ 不知道大家覺得是否真的有顧肝...

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健身心得 2014 年 08 月 26 日

運動的女人

男人喜歡運動的女人！！ 因為健康 有活力 大家同意嗎？...

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健身心得 2014 年 07 月 28 日

貴人

我知道我身體裡有腫瘤(所以一直以來都定期檢查) 但是不知道他們為何在短短的半年內平均長大一公分， 最近面臨到是否要開刀的選擇？ 讓亦麟姊姊小小難...

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健身心得 2014 年 07 月 10 日

傻勁

第一個青春是老天給的 第二個青春是靠自己努力的 2年多前47歲的我,想要減肥,要有馬甲線 3個私人健身教練告訴我~很難.....不過我們盡量...

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健身心得 2014 年 06 月 25 日

運動後補充蛋白質

運動完決定來吃些點心，補充一些蛋白質。 可是.....好像太多了，3碗飯1隻炸蝦!!! 這應該是正餐吧 ？ -_-#...

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健身心得 2014 年 06 月 16 日

和老化和平共處

對我而言，瘦並不一定美、矮不一定醜。好身材要由內到外，也就是精實，不可以鬆垮、BMI都要健康標準比例、線條要勻稱、皮膚要散發健康的光澤，甚至骨架 都必...

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健身心得 2014 年 06 月 06 日

甩掉掰掰袖

炎熱的夏天來臨 還打算要用外套遮掰掰袖嗎? 跟著亦麟姊姊一起甩掉~天使袖吧!!!...

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健身心得 2014 年 02 月 01 日

過年大吃大喝後恢復曲線的簡單小運動

根據報導一個不節制的年假平均可以讓人體重增加2〜3公斤。 亦麟姐姐〜應該是屬於超級不節制 才3天我的腹直線就不見了......嗚嗚 想恢復曲線的朋...

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健身心得 2014 年 01 月 07 日

亦麟姊姊塑身成果展

你可以不管她~不會怎麼樣 你若是管了她~會很不一樣 女僕變女神的過程 2013年同一個亦麟姊姊 我只是改變了一些飲食及生活方式 1 盡量...

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健身心得 2013 年 12 月 21 日

亦麟姊姊的新偶像 - 愛運動的超模 Candice

Candice是一位愛運動的超模，亦麟姊姊每次做運動偷懶或者做不下去時都會看她的影片，幻想撐過去就會和她一樣美.......呵呵 ~ ...

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健身心得 2013 年 09 月 17 日

亦麟姊姊運動style

這是亦麟姊姊今天的運動style，看起來是不是很有活力啊? :D...

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健身心得 2013 年 08 月 22 日

單人網球按摩術

亦麟姊姊今天要和大家分享用2粒網球按摩自己的脊椎兩側，而且不需要任何人幫忙喔。 家事操勞、週期悶酸、運動過後、姿勢不良、久坐辦公室......等等所...

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健身心得 2013 年 08 月 04 日

天然回春藥

很多人不相信亦麟姊姊已經48歲了 很多人知道賀爾蒙很重要 但是賀爾蒙不能隨便自己亂補充 今天亦麟姊姊想跟大家分享 我是如何平衡自己的賀爾蒙 ...

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健身心得 2013 年 07 月 25 日

亦麟姊姊教妳如何練出馬甲線

想要練馬甲線? 又不想動嗎? 試試這個吧 像最上面這張圖 雙手 雙腿與肩同寬 將身體撐起並將身體維持水平 千萬不要翹屁股或讓屁股或腰部下...

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