2015 年 11 月 11 日 毅力 10/27~11/11半個月的成績 今天我忍不住問了我的鐵血教練 針對減肥這件事 你覺得我是天生麗質 體質好.......還是.....? 鐵... 閱讀全文 →
2015 年 01 月 26 日 運動減肥法 左邊這張照片是我大約42歲時，選擇用節食的方式減肥 (共減了11公斤 歷時7個月) 右邊這張照片是我48歲時，選擇用運動加挑食的方式減肥(共減了9.... 閱讀全文 →
2014 年 06 月 16 日 和老化和平共處 對我而言，瘦並不一定美、矮不一定醜。好身材要由內到外，也就是精實，不可以鬆垮、BMI都要健康標準比例、線條要勻稱、皮膚要散發健康的光澤，甚至骨架 都必... 閱讀全文 →
2013 年 08 月 04 日 天然回春藥 很多人不相信亦麟姊姊已經48歲了 很多人知道賀爾蒙很重要 但是賀爾蒙不能隨便自己亂補充 今天亦麟姊姊想跟大家分享 我是如何平衡自己的賀爾蒙 ... 閱讀全文 →
2013 年 07 月 25 日 亦麟姊姊教妳如何練出馬甲線 想要練馬甲線? 又不想動嗎? 試試這個吧 像最上面這張圖 雙手 雙腿與肩同寬 將身體撐起並將身體維持水平 千萬不要翹屁股或讓屁股或腰部下... 閱讀全文 →
2013 年 07 月 09 日 亦麟姊姊的減肥早餐 好多.....好多人問亦麟姊姊如何在短短2個月內瘦8公斤 48歲新陳代謝變慢 減肥藥不能吃傷身 不吃東西~那對亦麟姊姊來說是~不可能的 有太多... 閱讀全文 →
