文章類別 - 健身心得

過年大吃大喝後恢復曲線的簡單小運動

2014 年 02 月 01 日

根據報導一個不節制的年假平均可以讓人體重增加2〜3公斤。亦麟姐姐〜應該是屬於超級不節制才3天我的腹直線就不見了……嗚嗚想恢復曲線的朋友就跟著我一起加油吧！！ 1. 側躺 2. 用手肘撐起身體左右都需要等量的時間喔（這是初級）另外一隻手插腰或放平都行 3...

2014 年 01 月 07 日

你可以不管她~不會怎麼樣你若是管了她~會很不一樣女僕變女神的過程 2013年同一個亦麟姊姊我只是改變了一些飲食及生活方式 1 盡量不碰澱粉、糖、脂肪…..就這3樣，其他照吃 2 一周2次重量訓練+1次練舞+每晚15分鐘伸展 3 塑身衣(除了睡覺.工作幾乎都穿著) 4...

2013 年 12 月 21 日

Candice是一位愛運動的超模，亦麟姊姊每次做運動偷懶或者做不下去時都會看她的影片，幻想撐過去就會和她一樣美…….呵呵 ~

2013 年 09 月 17 日

這是亦麟姊姊今天的運動style，看起來是不是很有活力啊? 😀

2013 年 08 月 22 日

亦麟姊姊今天要和大家分享用2粒網球按摩自己的脊椎兩側，而且不需要任何人幫忙喔。家事操勞、週期悶酸、運動過後、姿勢不良、久坐辦公室……等等所造成的腰酸背痛，都可以透過這樣子的按摩達到舒緩與放鬆。 1...

2013 年 08 月 04 日

很多人不相信亦麟姊姊已經48歲了很多人知道賀爾蒙很重要但是賀爾蒙不能隨便自己亂補充今天亦麟姊姊想跟大家分享我是如何平衡自己的賀爾蒙讓自己保持健康活力的 (黃豆80克+生麥片20克) 最天然的回春藥放入豆漿機每天喝我喝250cc無糖的豆漿 ps:請選用有機非基因改造的黃豆喔...