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健身心得 所有文章 綜藝節目

傻勁

第一個青春是老天給的 第二個青春是靠自己努力的 2年多前47歲的我,想要減肥,要有馬甲線 3個私人健身教練告訴我~很難…..不過我們盡量努力看看 (原因是:1剖腹產 2車禍 3年齡 所以我的肌肉,神經,血管都斷掉) 於是別人做100下,我做300下...

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和老化和平共處

對我而言,瘦並不一定美、矮不一定醜。好身材要由內到外,也就是精實,不可以鬆垮、BMI都要健康標準比例、線條要勻稱、皮膚要散發健康的光澤,甚至骨架 都必需要平衡……等等。 我知道這麼說很多人會抗議,會說:我的要求簡直是苛刻,仗著自己天生、體質、金錢堆砌…..等等。...

健身心得 所有文章 漂漂小撇步

過年大吃大喝後恢復曲線的簡單小運動

根據報導一個不節制的年假平均可以讓人體重增加2〜3公斤。 亦麟姐姐〜應該是屬於超級不節制 才3天我的腹直線就不見了……嗚嗚 想恢復曲線的朋友 就跟著我一起加油吧!! 1. 側躺 2. 用手肘撐起身體 左右都需要等量的時間喔(這是初級)另外一隻手插腰或放平都行 3...

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亦麟姊姊塑身成果展

你可以不管她~不會怎麼樣 你若是管了她~會很不一樣 女僕變女神的過程 2013年同一個亦麟姊姊 我只是改變了一些飲食及生活方式 1 盡量不碰澱粉、糖、脂肪…..就這3樣,其他照吃 2 一周2次重量訓練+1次練舞+每晚15分鐘伸展 3 塑身衣(除了睡覺.工作幾乎都穿著) 4...