文章類別 - 健身心得

想要練馬甲線? 又不想動嗎? 試試這個吧 像最上面這張圖 雙手 雙腿與肩同寬 將身體撐起並將身體維持水平 千萬不要翹屁股或讓屁股或腰部下陷(如中間或下面那2張圖) 將所有的注意力放在維持水平 尤其是腹部 吸氣時肚子放鬆 吐氣時肚子要凹進去喔 完全都不用動看看你能維持多久? 假設:20秒...